Acest fruct de pădure bogat în antioxidanți este, de asemenea, o sursă inepuizabilă de iod. 11 grame de afine conțin 400 mcg de iod. De asemenea, afinele au valoare calorică scăzută datorită conținutului redus de carbohidrați. În plus, sunt bogate în vitamina C, sunt o sursă de fibre, îmbunătățesc tranzitul intestinal și conțin potasiu, fier și calciu. Alimentele care contin iod sunt benefice pentru buna functionare a glandei tiroide, ajuta la dezvoltarea creierului, ne protejeaza de radiatiile nucleare, lupta impotriva oboselii si a depresiei. Iodul nu se gaseste doar in sarea de mare, ci si in numeroase alte alimente. Fructele de mare O porţie de fructe de mare oferă şi mai mult de un gram de iod. Fructele de mare ajută la combaterea depresiei, la întărirea sistemului imunitar şi sunt recomandate chiar şi în diete. Struguri Sâmburii de struguri conţin iod! Astfel, cercetătorii recomandă mâncatul strugurilor cu tot cu sâmburi. Sau evitarea strugurilor fără sâmburi. Crevetii si alte fructe de mare sunt surse bune de iod, deoarece absorb o parte din iodul care este prezent in mod natural in apa de mare ( 12 ). 100 gr de creveti contin aproximativ 35 mcg de iod, sau 23% din doza zilnica recomandata ( 6 ). Alimente bogate în iod: creveții. Creveții sunt fructe de mare cu conținut scăzut de calorii, bogate în proteine și reprezintă și o sursă foarte bună de iod. În plus, creveții oferă nutrienți cheie, cum ar fi vitamina B12, seleniu și fosfor. Creveții și alte fructe de mare, în general, sunt surse bune de iod deoarece absorb o parte din iodul care Alimente care conțin iod [listă + tabel] Iodul este un oligoelement vital alimente iodate trebuie inclus.. Organizația Mondială a Sănătății estimează că în jur de 750 de milioane până la 1 miliard de oameni au în toată lumea Deficitul de iod sunt afectate.. În acest articol veți afla de ce este atât de important iodul, ce se întâmplă în caz de deficiență și ce alimente WZwCqg. Creveti. Fructe de mare bogate in proteine, crevetii sunt o sursa foarte buna de. . In plus, mai au in compozitie vitamina B12, seleniu si fosfor. 90 de grame de creveti contin aproximativ 35 micrograme de iod sau 23% din doza zilnica recomandata. Aceste fructe, extrem de bogate in vitamina C, contin doar 2.5 grame de zahar. Lamaile nu sunt recomandate persoanelor care sufera de gastrita, ulcer sau alte afectiuni ale stomacului. 3. Papaya contine 5.9 grame de zahar la 100 de grame de fruct. Daca vei consuma un singur fruct de papaya atunci vei depasi de trei ori necesarul zilnic de

fructe care contin iod